Top 4 khóa học Yoga bầu tốt cho mẹ và thai nhi

Top 4 khóa học Yoga bầu tốt cho mẹ và thai nhi

Mục lục

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người đặc biệt là đối với bà bầu. Bạn đang băn khoăn nghĩ xem bà bầu nên luyện tập yoga như thế nào là tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn top 4 khóa học Yoga bầu chất lượng nhất có trên Unica. 

Lợi ích của khóa học Yoga bầu đối với thể chất

Những bài tập Yoga uyển chuyển dành riêng cho bà bầu thường bao gồm các động tác vươn tay, vươn chân, uốn người, gập người mà không có các động tác khó. Cho nên lợi ích đầu tiên từ việc tập Yoga cho mẹ bầu đó là giúp cho mẹ bầu có cơ bắp dẻo dai, du chuyển nhanh, nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp xương vận động, kéo căng và kết hợp nhuần nhuyễn với nhau, giúp cho mẹ bầu nâng cao sức khỏe.

Học yoga cho bà bầu mỗi ngày còn giúp cho cột sống, xương chậu được luyện tập với nhau thường xuyên để mẹ giảm bớt các triệu chứng khó ở trong thời kỳ mang thai như đau lưng, mỏi lưng, có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở.

3-khoa-hoc-tot-nhat-cho-ba-bau-1.jpg

Yoga rất tốt cho phụ nữ mang thai

Không những thế, yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý. Chính vì thế mà luyện tập yoga còn giúp cho mẹ bầu giảm công việc, giảm stress trong cuộc sống. 

Khi các mẹ mang bầu tập luyện Yoga thì người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái, điều này sẽ rất quan trọng đến việc phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao được trí tuệ cho trẻ khi nằm trong bụng mẹ.

1. Khóa học: “Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên”

Bà bầu không nên vận động nhiều, tuy nhiên đối với Yoga là việc nên làm. Theo nghiên cứu của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trên thế giới, Yoga có tác dụng giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chắc khỏe xương khớp, giúp em bé trong bụng khỏe mạnh.
Khóa học: “Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” là khóa học do Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre Thu Mint trực tiếp làm các video giảng dạy.

Khóa học có lộ trình: 27 Buổi tập, tương đương với 27 bài giảng sẽ hướng dẫn các mẹ chi tiết từng động tác, dành cho những mẹ chưa từng luyện tập yoga cũng có thể luyện tập tại nhà.
Hiệu quả khóa học mang lại:
- Phòng tránh các bệnh thường gặp ở bà bầu như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu,
- Cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
- Cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời
- Tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,
- Tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai
- Điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu, sợ hãi, và cô đơn.

XEM NGAY TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Xem ngay: Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

2. Khóa học "Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui"

Sinh con ra ai cũng muốn con khỏe mạnh. Muốn vậy, việc đầu tiên phải chăm sóc sức khỏe của người mẹ sao cho người mẹ có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Khóa học: “Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui” là khóa học dành cho người mẹ mang thai từ tuần thứ 12 có thể tham gia luyện tập của Giảng viên Yoga - Giám khảo chấm thi Quốc tế Luna Thái. Với những kinh nghiệm giảng dạy lâu năm của mình, Luna Thái sẽ cung cấp 42 bài giảng đến các học viên và hướng dẫn cụ thể từng bước cách thức tập luyện mang lại hiệu quả cao.

Hiệu quả khóa học mang lại:
- Yoga bà bầu giúp mẹ dẻo dai, không đau nhức mỏi người suốt thai kỳ. Một liệu trình Yoga khoa học và vừa sức với các mẹ, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, nhẹ nhàng và mềm mại các khớp cơ xương.
- Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở dễ dàng hơn và không mất sức.
- Toàn bộ cơ thể được luyện tập một cách hợp lý giúp cho máu được lưu thông tuần hoàn dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu. Nhờ thế bé yêu trong bụng cũng sẽ được hít thở, vận động theo chuyển động của người mẹ bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi.
- Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

XEM NGAY TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Xem ngay: Yoga bầu - Mẹ khỏe con vui

3. Khóa học "Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn"

Nhiều người lo lắng không biết mình sẽ vượt cạn một mình như thế nào đặc biệt đối với những bà mẹ sinh con lần đầu. Bạn đừng lo lắng, khóa học: “Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn” của Thu Mint -Giám đốc trung tâm Mint Centre sẽ giúp bạn hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của bà bầu, cũng như hướng dẫn cụ thể các mẹ cách thức vượt cạn thành công:

Thông qua 20 bài giảng bạn sẽ được:
- Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo da
- Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.
- Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn.
- Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
- Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời

XEM NGAY TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Xem ngay: Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn

4. Khóa học “Yoga bầu mẹ khỏe – Con thông minh”

Một khóa học tiếp theo trên UNICA cũng rất tốt cho bà bầu đó chính là “Yoga bầu mẹ khỏe – Con thông minh” của giảng viên Nguyễn Giang. Đến với khóa học này, các mẹ bầu sẽ được tận hưởng một kỳ thai nhẹ nhàng, an toàn, đặc biệt thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn với những bài tập Yoga chuyên môn. Cụ thể, các bài tập trong khóa học “Yoga bầu mẹ khỏe – Con thông minh” sẽ chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, các khớp để tăng thêm độ dẻo dai cho cơ thể cùng một tinh thần thoải mái, an yên.

Khóa học “Yoga bầu mẹ khỏe – Con thông minh” sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và con thông minh hơn

Đặc biệt, những bài tập Yoga mà giảng viên Nguyễn Giang chia sẻ sẽ giúp các mẹ bầu tránh được tình trạng tăng cân mất kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ nhờ quá trình tập luyện giúp đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu hơn. Nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập Yoga trong khóa học thì quá trình sinh nở của mẹ bầu sẽ trở nên dễ dàng và an toàn hơn.

XEM NGAY TOÀN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Xem ngay: Yoga bầu mẹ khỏe - con thông minh

Trên đây là 4 khóa học Yoga bầu tại nhà tốt nhất đối với bà bầu thu hút hàng nghìn học viên đăng ký trên cả nước. Học yoga tại nhà tiết kiệm thời gian nhưng rất hữu ích đối với mẹ và bé. Bạn hãy tập luyện hàng ngày nhé! Ngoài những khoá học Yoga siêu lợi ích cho sức khoẻ thì bạn không thể bỏ lỡ khoá học nhảy Zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc giúp bạn vừa rèn luyện sức khoẻ, tinh thần sảng khoái và giúp giảm cân hiệu quả không kém gì Yoga đâu nhé! Hy vọng bài viết hữu ích với bạn!

Đánh giá :

Tags: Yoga