Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Mục lục

Yoga là một bộ môn thể dục thể thao được nhiều người yêu thích bởi nó mang lại công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian tham gia các khóa học yoga tại các trung tâm bởi học phí khá cao và vốn thời gian hạn hẹp. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, trong bài viết này, Unica sẽ chia sẻ Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất dành cho bạn. 

Lợi ích của Yoga 

Trước khi tìm hiểu về Top 3 khóa học Yoga tại nhà, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại. 

- Yoga giúp vận động cơ thể một cách toàn diện nhất. Bởi các các tư thế tập khác nhau có trong yoga sẽ giúp các cơ bắp ở tất cả các bộ phận được tập luyện và phát triển đồng đều.

- Yoga có tác dụng ngăn ngừa lão hóa hóa sớm ở da. Các bài tập yoga kết hợp với điều hòa nhịp thở sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho việc cải thiện làn da, lưu thông máu tốt hơn và giúp da luôn căng tràn sức sống, hạn chế nếp nhăn và giảm thiểu tối đa tốc độ lão hóa của da. 

- Yoga giúp cải thiện các chức năng về sinh lý, đặc biệt là ở nam giới, nhờ đó mà giúp bạn khỏe toàn diện cả về thân thể và tâm trí. 

- Quá trình tập yoga sẽ giúp bạn sản sinh ra bạch huyết, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là các mầm bệnh về ung thư. 

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Luyện tập Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc

- Yoga có công dụng tăng khả năng tập trung và cải thiện hệ thần kinh một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đau đầu, stress thông qua những bài tập yoga thiền thư giãn.

- Tập yoga giúp xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng lão hóa xương sớm, đặc biệt là ở người già. Không chỉ vậy, các bài tập yoga thường có yêu cầu khá cao về việc kết hợp các bộ phận trên cơ thể như động tác kéo căng các cơ giúp hạn chế tối đa các bệnh liên quan đến cột sống, thoát vị đĩa đệm, vôi hóa cột sống…

- Đối với những phụ nữ đang mang thai, luyện tập các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp dẻo dai hơn, nhờ đó hỗ trợ quá trình sinh ở diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp mẹ bầu đẩy lùi các cơn đau lưng, giảm stress hiệu quả. 

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

1. Khóa học “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà” của giảng viên Nguyễn Hiếu

Link đăng ký khóa học: https://unica.vn/yoga-co-ban-ngay-tai-nha

Giáo trình gồm 32 bài giảng với thời lượng 07 giờ 23 phút.

Mua khóa học một lần sở hữu trọn đời. 

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Tập Yoga tại nhà cùng giảng viên Nguyễn Hiếu

Khóa học “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà” được biên soạn bởi giảng viên Nguyễn Hiếu. Cô hiện tại đang là đại sứ Yoga Việt Nam- CEO Zenlife Yoga. Với nhiều năm theo đuổi đam mê về bộ môn Yoga, cô đã truyền cảm hứng cho hàng nghìn học viên kiên trì theo đuổi bộ môn này. Chính vì vậy, khi tham gia khóa học này, bạn sẽ không cần mất quá nhiều thời gian, chi phí cho các lớp yoga tại các trung tâm mà vẫn có thể tự tập yoga thành thạo ngay tại nhà. Bằng những kiến thức chuyên môn vững chắc, phong cách dạy đầy cảm hứng, giảng viên Nguyễn Hiếu sẽ hướng dẫn cho các bạn các bài tập Yoga cụ thể và chi tiết nhất. 

Nội dung giáo trình được biên soạn bài bản bao gồm 16 nội dung chính như: đánh thức cơ thể, tăng cường thải độc, thả lỏng dẻo dai, mềm dẻo toàn thân, linh hoạt cơ khớp. điều dưỡng tinh thần… sẽ giúp bạn không chỉ thành thạo bộ môn Yoga mà nó còn có công dụng cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất vô cùng hiệu quả. 

Với lộ trình học chỉ mất khoảng 7 giờ 23 phút, kết thúc khóa học bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, các bài tập Yoga trong khóa học này còn giúp bạn giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đẩy lùi bệnh tật….

2. Khóa học “Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới” của giảng viên Alex Vinh

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/yoga-tang-cuong-sinh-ly-cho-nam

Giáo trình gồm 20 bài giảng với thời lượng 05 giờ 14 phút

Mua khóa học một lần sở lần trọn đời.

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới

Trong top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích không thể bỏ qua khóa học “Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới”.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, có đến 38% đàn ông mắc chứng bệnh yếu sinh lý và không có hứng thú trong chuyện chăn gối. Nguyên nhân chính gây nên tình trạng này là do cơ thể mệt mỏi, stress, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, sinh hoạt chưa thật sự khoa học. Chính vì vậy, nếu chồng bạn đang gặp phải tình trạng như trên thì đừng vội bỏ qua khóa học “Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới ” của giảng viên Alex Vinh. Chỉ cần kiên trì tập luyện các bài tập yoga mà giảng viên đã biên soạn trong khóa học có thể giúp bạn cải thiện sinh lý một cách tự nhiên nhất mà không cần dùng đến thuốc hoặc các phương pháp bổ trợ khác. 

Giáo trình khóa học bao gồm 20 bài giảng với các nội dung chính như: hướng dẫn hơi thở đúng cách, các tư thế giúp tăng cường sinh lý cơ bản, các bài tập về cơ bụng, giảm stress, bài tập với dụng cụ hỗ trợ, bài tập liên hoàn…

Kết thúc khóa học bạn sẽ trang bị cho mình những kiến thức bổ ích nhằm hoàn thiện về sức khỏe, sức bền, độ dẻo. Nhờ đó, mà chuyện chăn gối vợ chồng thêm thăng hoa và viên mãn hơn. 

3. Khóa học “Yoga cho thân khỏe, tâm an”

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/yoga-cho-than-khoe-tam-an

Giáo trình gồm 31 bài giảng với thời lượng 03 giờ 57 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Yoga cho thân khỏe, tâm an

Sức khỏe chính là tài sản vô giá mà ai cũng muốn sở hữu nó một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn giữa những nỗi lo “cơm-áo-gạo-tiền” khiến chúng ta lơ là việc chăm sóc sức khỏe làm cho thể chất cũng như tinh thần mệt mỏi, stress, thậm chí là trầm cảm. Với khóa học “Yoga cho Thân khỏe, Tâm an” của giảng viên Milena sẽ đồng hành cùng bạn mỗi ngày để giúp bạn trở nên khỏe khoắn và hạnh phúc hơn. 

Giảng viên Milena Nguyễn chính là người sáng lập ra Soulul Garden- nơi phụ nữ tìm thấy vẻ đẹp và tình yêu qua Yoga, Pilates, thiền và Nghệ thuật. Cô đồng thời là người Việt trẻ đầu tiên được chọn và ban điều hành cấp cao của AIESEC quốc tế- tổ chức phát triển năng lãnh đạo trẻ lớn nhất thế giới. Ngoài ra Milena Nguyễn còn được biết đến là một Blogger và cây bút truyền cảm hứng cho hàng triệu giới trẻ về sức khỏe, tình yêu và hạnh phúc nổi tiếng trên các trang mạng xã hội. 

Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất

Luyện tập Yoga giúp giảm stress hiệu quả

Nội dung khóa học yoga tại nhà cho “thân khỏe, tâm an”  bao gồm 7 buổi học, mỗi buổi học kéo dài từ 15-20 phút. 7 buổi lần lượt dành cho 7 ngày trong tuần. Và nên lặp đi lặp lại 1 tháng để phát huy tác dụng tốt nhất. Kết thúc khóa học bạn sẽ cảm nhận được những chuyển biến tích cực về thể chất cũng như tinh thần. Qua đó mang lại cảm xúc tích cực, năng lượng dồi dào để làm việc một cách có hiệu quả. 

Điểm đặc biệt của khóa học chính là mua một lần sở hữu trọn đời. Bạn có thể học bất cứ mọi lúc, mọi nơi chỉ cần một chiếc điện thoại có kết nối Internet. Chỉ với 399.000 đồng và bảo hành trọn đời, bạn có thể khai thác các kiến thức hữu ích và tập luyện động tác Yoga một cách thuần thục và bài bản nhất. Chính vì điểm đặc biệt này mà khóa học rất phù hợp với những người có con nhỏ, những người bận rộn thường xuyên gặp phải những vấn đề liên quan đến thể chất cũng như tinh thần. 

Với những chia sẻ về Top 3 khóa học Yoga tại nhà hữu ích nhất, hi vọng các bạn đã lựa chọn được cho mình khóa học phù hợp với bản thân để giúp cân bằng cuộc sống và sở hữu một cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc. 

Bạn có thể tham khảo khóa học hấp dẫn sau có trên Unica

30 ngày đánh thức sức mạnh vẻ đẹp

Yoga trị liệu cột sống


Tags: Sức khoẻ