Top 3 khóa học nhảy online hay nhất đốt cháy mỡ thừa ngay tại nhà

Top 3 khóa học nhảy online hay nhất đốt cháy mỡ thừa ngay tại nhà

Mục lục

Học nhảy online vốn không còn là điều xa lạ đối với các bạn yêu thích các động tác nhảy năng động đầy năng lượng vì tính linh động có thể học bất cứ đâu mà học phí thì rẻ. 

Vậy trong bài viết này Unica xin mời bạn đọc cùng tìm hiểu những lợi ích của việc học nhảy và top 3 khóa học nhảy online hay nhất nhé!

Nhảy là gì?

Hiểu đơn giản, nhảy là hoạt động cơ thể được vận động linh hoạt khéo léo kết nối các động tác với nhau thành một bản hoàn chỉnh. Hiện nay nhảy không được công nhận là một môn thể thao thực sự, tuy nhiên những lợi ích của việc học nhảy lại rất tốt không thua kém gì các môn thể thao khác, dù bạn học nhảy tại các trung tâm hay tự học nhảy online tại nhà.

Lợi ích của việc học nhảy online 

Để giảm cân hiệu quả và cải thiện vóc dáng

Rất nhiều người đến với nhảy chỉ đơn giản họ muốn cải thiện vóc dáng, giảm cân mỗi ngày. Tuy rằng nhảy không phải là một môn thể thao được công nhận nhưng những lợi ích về mặt sức khỏe và cải thiện vóc dáng lại không hề kém cạnh các môn thể thao khác.

dáng đẹp sexy dance

Một khi bạn tham gia vào học nhảy bạn bắt buộc phải vận dụng toàn bộ cơ thể mình để bắt kịp nhạc và "phiêu" hết mình, vận dụng và di chuyển liên tục trong suốt thời gian đó, nhất là đối với các thể loại nhảy sexy dance hay nhảy fitness, nhảy hiện đại. Trung bình mỗi giờ nhảy bạn có thể đốt cháy mỡ thừa tới 800kl, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng được đốt cháy hết mỡ dư thừa, cải thiện cân nặng và duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Nâng cao sức khỏe 

Rõ ràng rồi! Khi bạn nhảy bạn phải dồn toàn bộ sự nhanh nhẹn khéo léo và linh hoạt của từng bộ phận trên cơ thể vào việc bắt kịp tiết tấu nhanh của nhạc để có thể để có thể nhảy trọn vẹn một bài. Việc bạn vận động nhanh mạnh như vậy rất tốt cho hệ hô hấp được khỏe hơn, hệ tim mạch được cải thiện hơn, hệ xương khớp dẻo dai và linh hoạt hơn.

Xả stress và cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả

Bên cạnh việc bạn phải nhảy nhanh bắt kịp nhạc bạn cũng phải học cách ghi nhớ và liên kết các động tác nhảy với nhau, điều này đã vô tình giúp cho người nhảy cải thiện được trí nhớ một cách hiệu quả. Đồng thời việc bạn vận động hết mình cùng với nhạc nền sôi động mạnh mẽ có tác dụng xả stress rất tốt, bao nhiêu áp lực căng thẳng chẳng mấy chốc đều bốc hơi ngay sau những bước nhảy đầu tiên.

học nhảy tại nhà

Tăng sự tự tin thể hiện cá tính

Nhảy cũng được coi là một tài lẻ rất được nhiều bạn trẻ lựa chọn và học theo. Giống như một phương tiện, nhảy đã trở thành cầu nối giữa người nhảy với người xem thu hút được sự chú ý của đông đảo mọi người. Mỗi một lần thể hiện bạn tất nhiên sẽ không muốn bản thân phải bị động rồi, do đó bạn chắc chắn sẽ phải thể hiện sự tự tin của mình qua những bước nhảy và những động tác nhảy tốt. 

Nếu không thể tự tin về bước nhảy của mình thì ít nhất bạn cũng nên tự hào vì bạn đang sở hữu vóc dáng của một dancer, điều mà không phải ai cũng có được!

Tốt cho phát triển công việc

Nếu bạn thật sự đam mê và xác định đi theo con đường dancer chuyên nghiệp bạn cần phải nghiêm túc học và luôn cải thiện từng bước nhảy của mình dù ở nhà hay ở bất cứ nơi nào. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ năng của bản thân mà còn giúp bạn có được những cơ hội học hỏi với những người giỏi hơn, chuyên nghiệp hơn trong giới văn nghệ sĩ. Hoặc bạn cũng có thể trở thành một dancer tự do chuyên nghiệp, một huấn luyện viên, biên đạo...

phát triển công việc dencer

Còn nếu bạn học nhảy vì sở thích bạn cũng hoàn toàn có thể dùng tài lẻ này như một bước đệm trong công việc của mình. Cuộc sống hiện đại yêu cầu cao hơn về khả năng làm việc bằng trí óc, nên có nhiều khi (nhất là trong các buổi party, liên hoan công ty) những bước nhảy tự tin của bạn sẽ chinh phục được sự chú ý của các sếp và quản lý. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng được cơ hội này để thể hiện khả năng của mình một cách tốt nhất.

Top khóa học nhảy online hay nhất

1. Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

Thời lượng học: 01 giờ 30 phút - 19 bài giảng

Giảng viên: Nicky Thanh Hoa

Giá trị sử dụng: TRỌN ĐỜI

Click tìm hiểu chi tiết: Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà

fitness eo thon giảm mỡ Unica

Khái niệm Fitness thực tế có rất nhiều bạn trẻ nhầm lẫn với Bodybuilding là có cùng mục tiêu hướng đến thể trạng cân đối khỏe mạnh của một người bình thường. Tuy nhiên so với Bodybuilding tập Fitness đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cân đối và hài hòa hơn nhiều.

Cũng giống như các hình thức tập khác tập Fitness cũng được ứng dụng để giảm cân, tăng sự dẻo dai và vẻ đẹp của cơ thể. Khóa học Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà được ra đời chính là như vậy.

fitness eo thon giảm mỡ Unica

Sau khóa học, bạn hoàn toàn có thể:

- Không còn lo lắng về ngoại hình, sớm tự tin và thể hiện cá tính của mình

- Nắm trong tay chìa khóa dinh dưỡng và chế độ luyện tập phù hợp để cải thiện chính mình thấu hiểu cơ thể bản thân

- Biết cách tập các bài tập khác nhau có tác dụng ở từng vị trí trên cơ thể giúp bạn sớm có được một cơ thể hoàn hảo

- Biết cách tập các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ,

- Biết cách tập các bài tập cho vòng 2 cơ bụng đầy sức hấp dẫn và mang một vè đẹp cơ thể mới 

- Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân

- Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới

Bạn đọc quan tâm hãy click vào khóa học để tìm hiểu chi tiết và nhanh chóng nhận những ưu đãi của khóa học 

2. Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Thời lượng học: 10 giờ 45 phút - 66 bài giảng

Giảng viên: Nguyễn Đình Hùng

Giá trị sử dụng: TRỌN ĐỜI

Click tìm hiểu chi tiết: Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

hướng dẫn tập fitness tại nhà hiệu quả

Trong khóa học nhảy online này giảng viên sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về Calisthenics và cách luyện tập Calisthenics tại nhà.

Vì Calisthenics sử dụng chính sức nặng của cơ thể để tập luyện nên nó phù hợp với tất cả mọi người mà không bị giới hạn thời gian và không gian tập luyện cũng như những dụng cụ phức tạp cầu kỳ như phòng tập gym.

Đi từ những động tác cơ bản nhất khóa học nhảy online Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần sẽ hướng dẫn người học cụ thể từ những bài giảng dễ dàng cơ bản nhất cho đến những động tác phức tạp yêu cầu độ khó cao nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.

Sau khóa học học viên sẽ có thể:

- Được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics

- Nắm được các kỹ thuật, động tác tập thể hình đúng kỹ thuật

- Tự có thể tập luyện Calisthenics ngay tại nhà mà không cần phải đến phòng gym

- Nâng cao sức khỏe bản thân và tinh thần (xả stress, thư giãn,...)

- Có một cơ thể dẻo dai, săn chắc, vóc dáng chuẩn mẫu.

3. Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Thời lượng học: 02 giờ 20 phút - 32 bài giảng

Giảng viên: Vân Hằng (Sweet Media)

Giá trị sử dụng: TRỌN ĐỜI

Click tìm hiểu chi tiết: Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

Học nhảy sexy dance Unica

Khóa học nhảy online Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao là khóa học dạy nhảy online cơ bản dành cho người mới bắt đầu tìm hiểu và học nhảy hiện đại mà cụ thể là học nhảy Sexy Dance. Đi từ những động tác cơ bản nhất cho đến những tổ hợp kết hợp động tác phức tạp khó nhất bạn sẽ sớm chinh phục được người xem và trở thành tâm điểm mọi cuộc vui với bạn bè đồng nghiệp.

Sau khóa học bạn sẽ có thể: 

- Toàn bộ các kĩ thuật, các bài tập Sexy Dance được hướng dẫn chi tiết bài bản

- Nắm được các động tác quan trọng trong Sexy Dance tại các điểm ngực, mông, đầu, eo

- Tự học và ghép thành các điệu nhảy tổ hợp trên nhiều bản nhạc mang cá tính riêng

-  Cải thiện nâng cao sự tự tin, trở nên nổi bật và là tâm điểm thu hút mọi ánh nhìn tại các cuộc thi, các buổi party công ty ... 

- Cải thiện sức khỏe, Có được một cơ thể đẹp cân đối và duy trì được vóc dáng đẹp theo thời gian.

Như vậy Unica đã hướng dẫn bạn đọc top 3 khóa học nhảy online hay nhất.

Bạn đọc quan tâm cũng có thể tìm hiểu thêm các khóa học nhảy online sau tại Unica:

Học nhảy Online cùng Xô Tít (Phương Trinh)

10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm!


Tags: Học nhảy