Top 2 khóa học nấu ăn chay hữu ích có trên Unica

Top 2 khóa học nấu ăn chay hữu ích có trên Unica

Mục lục

Ăn chay là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng bởi những lý do đặc biệt khác nhau. Tuy nhiên ăn chay làm sao cho đủ chất và khoa học thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ về Top 2 khóa học nấu ăn chay hữu ích có trên Unica giúp bạn có thể tự tay vào bếp và nấu những món chay đơn giản. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé ! 

Tìm hiểu lợi ích của việc ăn chay

Trước khi giới thiệu về khóa học nấu ăn chay đơn giản ngay tại nhà có trên Unica, hãy cùng chúng tôi lý giải những lợi ích mà ăn chay mang lại đối với sức khỏe. 

Tránh được bệnh tật

Ăn chay có rất nhiều lợi ích, trong đó ăn chay giúp mọi người tránh được nhiều bệnh. Nếu bạn ăn chay đúng cách và biết kết hợp hài hòa, bạn không những có đầy đủ các dưỡng chất nuôi cơ thể mà còn giúp phát triển trí não. Trước hết, ăn chay giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, đẩy lùi tiểu đường, mỡ máu, gout,... Đặc biệt, ăn chay rất nhiều chất xơ, vitamin,... không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.

Giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang tìm một giải pháp để giảm cân thì ăn chay là một sự lựa chọn không thể bỏ qua. Ăn chay sẽ giúp bạn đào thải các chất gây béo phì, giúp cơ thể được cân bằng không còn cảm giác thèm ăn. Ăn chay trong thời gian dài sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn, một vóc dáng đầy gợi cảm và cuốn hút. 

học nấu ăn chay

Ẩm thực cơm chay

Giúp tinh thần thanh tịnh

Khi ăn chay, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, thanh tịnh hơn, sẽ không còn cảm giác lo lắng hay căng thẳng, tránh được những suy nghĩ tiêu cực. Ăn chay giúp cuộc sống luôn vui vẻ, bình an, bạn sẽ có cảm giác được hòa mình vào thiên nhiên, yêu thiên nhiên hơn và sống khoáng đạt hơn, không sân si.

Một số lưu ý khi ăn chay

- Khi ăn chay, không nên ăn những quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ cùng lúc: dầu, lạc, vừng. 

- Kết hợp món ăn khoa học: ăn rau củ quả kèm các món ăn chứa nhiều Vitamin

- Không nên ăn những món chế biến sẵn hay đóng hộp vì có chứa chất bảo quản sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Top 2 khóa học nấu ăn chay hữu ích có trên Unica

1. Khóa học Những món chay và thực dưỡng dễ làm- giảng viên Nguyễn Thị Chanh

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/nhung-mon-chay-va-thuc-duong-de-lam

Giáo trình 16 bài giảng với thời lượng 02 giờ 26 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời. 

Tuy cuộc sống ngày càng phát triển theo xu hướng hiện đại những hình thức “ăn chay” không vì thế mà trở nên lỗi thời. Ngược lại, nó còn là phương pháp ăn được nhiều người lựa chọn bởi công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Ngoài ra, ăn chay còn mang nhiều ý nghĩa tâm linh sâu sắc. Ngày nay, thay vì chỉ ăn chay vào ngày mùng 1 và 15 thì rất nhiều người lại ăn chay trường (nghĩa là ăn chay kéo dài liên tục suốt đời). Dù là hình thức ăn chay gì đi chăng nữa thì việc học nấu ăn chay là điều vô cùng cần thiết. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian, chi phí cũng như chủ động hơn với công việc bếp núc so với việc đi ra ngoài cửa hàng. Bạn thử tưởng tượng xem, còn gì tuyệt vời hơn khi những ngày mùng 1 âm lịch, bạn sẽ tự tay vào bếp chuẩn bị một mâm thức ăn chay dâng lên tổ tiên, sau đó là để cả nhà cùng thưởng thức. Thấu hiểu được những ý nghĩa mà ăn chay mang lại, Unica hợp tác cùng giảng viên Nguyễn Thị Chanh xuất bản khóa học  Những món ăn chay và thực dưỡng dễ làm nhằm giúp cho các học viên biết và ứng dụng cách thức pha trộn các thực phẩm trong thực dưỡng và ăn chay. 

học nấu ăn chay

Khóa học Những món chay và thực dưỡng dễ làm

Giảng viên Nguyễn Thị Chanh đã có 13 năm kinh nghiệm về thực dưỡng và làm việc trong ngành thực phẩm hơn 5 năm. Cô bén duyên với ẩm thực chay và thực dưỡng thông qua công việc kinh doanh thực phẩm. Nhờ ăn uống kiên trì theo các cách ăn để chữa bệnh từ thực dưỡng và may mắn thay những nguồn dinh dưỡng đó đã chữa khỏi bệnh hở van tim của cô nên thực dưỡng đối với cô giống như một lẽ sống, một nét đẹp trong ẩm thực rất nhân văn và trí tuệ.

Với khóa học Những món chay và thực dưỡng dễ làm, giảng viên Nguyễn Thị Chanh sẽ chia sẻ cho bạn những món ăn thực dưỡng chủ yếu với mong muốn rằng dù các bạn có sử dụng hình thức nào đi nữa thì tất cả những hình thức này đều hướng đến giúp con người có thân tâm an lạc, tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. 

Kết thúc khóa học, các học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau:

- Thành thạo cách chế biến 14 món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến một số món như: cơm chiên ngũ sắc, cơm gạo lứt muối mè, bún xào ngũ sắc, canh dưỡng sinh, bún riêu dưỡng sinh, chả cuộn rong biển….

- Giúp các bà nội trợ có thêm những tuyệt chiêu chế biến món ăn hấp dẫn cho gia đình và những người thương yêu.

- Biết và ứng dụng cách thức pha trộn các thực phẩm trong thực dưỡng và ăn chay

- Giải tỏa stress, ứng dụng các hướng dẫn trong việc chữa một số bệnh thường gặp cho gia đình bằng chính các món ăn từ bếp.

- Giúp giảm cân, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm. 

Với những thực phẩm dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe, Unica hy vọng rằng khóa học sẽ giúp bạn tạo ra những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cũng như hài hòa về tính âm- dương cho cơ thể, giúp gia đình có những bữa ăn detox trong cuộc sống đầy bộn bề lo toan. 

2. Khóa học Dinh dưỡng- Nấu ăn chay khoa học từ A-Z đơn giản- giảng viên Đỗ Thị Mai

Link đăng ký khóa học: https://unica.vn/dinh-duong-an-chay-khoa-hoc-tu-a-z

Giáo trình gồm 28 bài giảng với thời lượng 03 giờ 08 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời 

Ăn chay là một chế độ ăn uống thích hợp, đặc biệt  một chế độ ăn uống các loại ngũ cốc và rau quả là một điều kiện tiên quyết cho sự phát triển hài hòa của những khả năng của con người. Ăn chay dạy chúng ta thực hiện chế độ ăn uống đơn giản, nhờ đó mà có thể cải thiện thể chất và tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Khóa học Dinh dưỡng - Ăn chay khoa học từ A - Z của giảng viên Health Coach quốc tế- Huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện Đỗ Mai sẽ mang đến kiến thức đầy đủ nhất về ăn chay cho bạn. Khóa học giúp bạn lấp đầy các lỗ hổng kiến thức, những tư duy sai lầm về kiến thức dinh dưỡng nói chung và dinh dưỡng cho người ăn chay nói riêng. Bên cạnh đó, giảng viên sẽ chia sẻ cho bạn về việc phụ nữ mang thai ăn chay và những lưu ý.

học nấu ăn chay

Khóa học Dinh dưỡng- Nấu ăn chay khoa học từ A-Z đơn giản

Lộ trình khóa học với 28 bài giảng là những kiến thức về ăn chay cũng như hướng dẫn 15 món ăn thuần chay ngon lành những vấn đáp ứng đủ các tiêu chí: Ngon, khỏe, giàu dưỡng chất và dễ làm để dùng cho mâm cơm gia đình. 

Kết thúc khóa học với thời lượng chỉ với 03 giờ 08 phút, học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau:

- Đọc vị được thực phẩm qua nhãn thành phần

- Cách chế biến 14 món ăn chay

- Biết những kiến thức thật sự cần thiết cho người ăn chay để ăn đúng và ăn khỏe như: các nhóm thành phần dinh dưỡng chính, dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, dinh dưỡng theo màu sắc, nguyên tắc chọn lựa thực phẩm.

- Cách thiết kế một mâm cỗ chay thiết đãi bạn bè hay bữa tiệc. 

Còn vô vàn những điều bất ngờ nữa có trong khóa học, đăng ký và sở hữu ngay trong hôm nay bạn nhé !

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ Top 2 khóa học nấu ăn chay hữu ích có trên Unica. Hi vọng bạn có thể xây dựng được cho mình thực đơn ăn chay phù hợp để có những bữa ăn lành mạnh và một cuộc sống vui khỏe. 

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau có trên UNICA:

>> Dinh dưỡng phòng bệnh ung thư

>> Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân


Tags: Ẩm thực - Nấu ăn