Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Mục lục

Thiền là một bộ môn khoa học được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Tuy viên việc tham gia học thiền ở các trung tâm tốn khá nhiều thời gian. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, giờ đây bạn hoàn toàn có thể học thiền tại nhà vô cùng đơn giản bởi những khóa học thiền có trên Unica. Để có thể lựa chọn cho mình khóa học thiền chất lượng nhất, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây.

Lợi của việc học thiền

Trước khi Review top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất có trên Unica, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích mà thiền mang lại đối với cuộc sống. 

Thiền giúp cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về mất ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ chập chờn thì học thiền chính là liệu pháp an toàn dành cho bạn. Nhờ tác dụng loại bỏ phiền nhiễu, cải thiện cảm xúc với những suy nghĩ tích cực mà thiền sẽ giúp giấc ngủ của bạn được cải thiện rõ rệt.

Thiền giúp cải thiện trí nhớ

Để có thể học thiền hiệu quả thì yêu cầu bạn cần có sự tập trung nhất định để ghi nhớ các động tác một cách bài bản. Chính vì vậy, nếu thực hành thiền mỗi ngày như một thói quen thì sẽ tăng khả năng tập trung, đây chính là tiền đề quan trọng để cải thiện khả năng ghi nhớ. 

Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Thiền có nhiều công dụng tuyệt vòi đối với sức khỏe

Tốt cho hệ tim mạch và giảm đau hiệu quả

Sở đĩ có điều này bởi thiền giúp con người giải tỏa căng thẳng, trí não được thông suốt, nhờ vậy khi có những tác động bởi các yếu tố bên ngoài, mức độ ảnh hưởng sẽ thấp hơn. Bên canh đó, nhờ khả năng tập trung cao, cơ thể được thư giãn nên có khả năng giảm đau tốt hơn.

Giúp tinh thần ổn định, tránh trầm cảm, căng thẳng 

Nếu bạn thường xuyên lo âu, căng thẳng về công việc, học tập hoặc các mối quan hệ xã hội thì hãy thực hành thiền Yoga để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Đây được xem là liều thuốc hữu hiệu giúp cuộc sống của bạn được an toàn và tích cực hơn. 

Review top 3 khóa học thiền chất lượng nhất có trên Unica

1. Khóa học 170 Tư thế Yoga và thiền- giảng viên Trần Thế Long

Link đăng ký khóa học: https://unica.vn/170-tu-the-yoga-va-thien

Giáo trình 20 bài giảng và 04 giờ 25 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Khóa học 170 tư thế Yoga & thiền

Như các bạn đã biết, hiện nay có rất nhiều người sử dụng thiền Yoga như một liệu pháp an toàn để chữa các bệnh về cột sống, thoái hóa xương khớp và các bệnh liên quan đến hô hấp. Chính vì vậy mà khóa học “170 tư thế thiền Yoga” được xuất bản nhằm nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. 

Khóa học được biên soạn bởi giảng viên Trần Thế Long- Giám đốc tại trung tâm nghiên cứu văn hóa Phương Đông. Điểm đặc biệt của khóa học này chính là sự đúc kết kinh nghiệm từ trải nghiệm thực tế giảng viên. Từ một người từng bị bại liệt, thầy đã rèn luyện và phục hồi sức khỏe tự nhiên bằng con đường Thiền- Yoga- Khí công. 

Nội dung khóa học được thiết kế bao gồm 2 phần chính:

Phần Thiền gồm các kỹ thuật thiền cơ bản, của hai trường phái Đạo Gia và Phật Gia, dễ thực hành, giúp lấy lại sự ổn định tâm lý, tâm linh của mình, giúp bạn tinh thần yên bình và tĩnh tại hơn.

Phần Yoga được thiết kế giúp người học có sức khỏe tự nhiên, tự hồi phục được tinh thần và sức khỏe của mình, đặc biệt khóa học được thiết kế theo thời gian thực, học viên mỗi ngày chỉ cần tập một phần của khóa học là đã đủ theo tiêu chuẩn.

Khóa học được biên soạn với hơn 150 động tác yoga, 5 phương pháp thiền đa dạng, sinh động giúp học viên có được một giáo trình tổng quan, đa dạng về các tư thế yoga thiền. Kết thúc khóa học, các học viên sẽ học được các bài tập về thiền yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, đẩy lùi bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về xương khớp. Ngoài ra còn giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp thần kinh ổn định, tìm lại sự bình yên, tự do, tự tại trong suy nghĩ cũng như cảm xúc. 

2. Khóa học Chữa mất ngủ kéo dài cùng Thiền Việt- giảng viên Lê Thái Bình

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/chua-mat-ngu-keo-dai-cung-thien-viet

Giáo trình 10 bài giảng với thời lượng 01 giờ 32 phút

Mua khóa học một lần sở hữu trọn đời. 

Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Thiền giúp bạn chữa mất ngủ hiệu quả

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, mất khả năng tập trung. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ: do suy nghĩ nhiều, do bệnh tật hoặc áp lực công việc. Cho dù là bất cứ nguyên nhân gì đi chăng nữa thì mất ngủ cũng gây ra nhiều tác động xấu đối với sức khỏe con người. Mất ngủ khiến trí nhớ suy giảm, cơ thể thường xuyên mệt mỏi và có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn tiền đình. 

Có rất nhiều đã sử dụng các biện pháp điều trị mất ngủ, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời, nếu sử dụng lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Thấu hiểu được điều đó, Unica hợp tác cùng giảng viên Lê Thái Bình cho xuất bản khóa học “Chữa mất ngủ kéo dài cùng thiền Viện”. Đây được xem là phương pháp tự nhiên chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ. 

Nội dung chính của khóa học xoay quanh những liệu pháp Thiền giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Dù bạn là ai, giới tính gì, tôn giáo nào, không giới hạn tuổi tác đều có thể tham gia khóa học Online của thiền Viện. Khóa học sẽ giúp bạn tự hành thiền đơn giản ngay tại nhà, điều hòa nhịp sinh học cơ thể để đưa cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng. Ngoài ra Thiền sẽ mang lại tinh thần thư giãn, ngăn ngừa và đẩy lùi các bệnh lý liên quan đến thể chất. 

3. Khóa học Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại- giảng viên Đỗ Thị Mai

Link đăng ký khóa học: https://unica.vn/thien-va-quan-tri-cam-xuc-cho-nguoi-hien-dai

Giáo trình gồm 20 bài giảng với thời lượng 02 giờ 31 phút

Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời. 

Review Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất

Khóa học Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

Trong Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất, chúng ta không thể không nhắc tới khóa học Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại được biên soạn bởi giảng viên Đỗ Thị Mai. Cô là người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh việc thiền và quản trị cảm xúc cho con người. Đến với khóa học này, bạn sẽ được giảng viên chia sẻ những kỹ năng cần thiết để có được một sức khỏe tốt, cảm xúc an yên và tăng sự tập trung thông qua phương pháp thiền. 

Giáo trình gồm 20 bài giảng, nội dung khóa học xoay quanh các tư thế thiền dành cho người hiện đại như: thiền ngồi, thiền hành, thiền buông thư, thiền trong thức tỉnh, và cách thở thiền, kiểm soát cảm xúc và cơn giận…

Khóa học giúp học viên có những cái nhìn ban đầu để hiểu về Thiền, các phương pháp thực hành Thiền, các bài tập thở dễ áp dụng trong các tình huống đời sống. Nhờ đó mà giúp người tập thiền kiểm soát cảm xúc để giảm stress trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài ra, giới thiệu về chế độ ăn uống lành mạnh để phát triển tâm hồn và có thái độ sống tích cực hơn nhằm kiểm soát cơn giận và buông bỏ cơn giận cũng là điều mà giảng viên muốn truyền đạt tới học viên thông qua khóa học này. 

Bài viết trên đây, chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn về Top 3 khóa học thiền tại nhà chất lượng nhất. Hi vọng các bạn có thể lựa chọn được cho mình một khóa học phù hợp để có thể cải thiện sức khỏe, giảm stress trong cuộc sống và giúp tâm hồn luôn an nhiên, thư thái.

Bạn có thể tham khảo một số khóa học hấp dẫn sau có trê UNICA:

>> Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

>> Thiền trị liệu cân bằng Thân Tâm Trí


Tags: Sức khoẻ