Tài liệu bài học

Tài liệu khoá học

Quay lại

Bài tập thực hành 7: SĂN CHẮC TOÀN THÂN - Động tác 4: Tư thế chuồn chuồn

Phần 1 : Giới thiệu
Phần 2 : Bài tập thực hành 1: Yoga đánh tan mỡ toàn thân
Phần 3 : Bài tập thực hành 2: THON GỌN VÙNG THÂN TRÊN
Phần 4 : Bài tập thực hành 3: BÀI TẬP SĂN CHẮC TAY, VAI, MÔNG, ĐÙI
Phần 5 : Bài tập thực hành 4: THU GỌN VÙNG BỤNG
Phần 6 : Bài tập thực hành 5: LOẠI BỎ MỞ THỪA, THỊT THỪA TOÀN THÂN
Phần 7 : Bài tập thực hành 6: THU GỌN VAI, BẮP TAY, EO, MÔNG ĐÙI
Phần 8 : Bài tập thực hành 7: SĂN CHẮC TOÀN THÂN
Phần 9 : Bài tập thực hành 8: ĐIỀU CHỈNH VÓC DÁNG
Phần 10 : Bài tập thực hành 9: THON GỌN TOÀN THÂN
Phần 11 : Bài tập thực hành 10: DUY TRÌ VÓC DÁNG