Thời lượng: 4.4 giờ, Giáo trình: 22 bài giảng
Ngăn ngừa một số căn bệnh, thoải mái hơn mỗi ngày.
Giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu.
Kiểm soát trọng lượng.
Thời lượng: 2.9 giờ, Giáo trình: 17 bài giảng
Học zumba giúp đốt cháy năng lượng từ 600 - 1000 calo trong thời gian ngắn
Cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn.
Cảm giác tự tin hơn và xả stress nhanh chóng
Thời lượng: 3.3 giờ, Giáo trình: 33 bài giảng
Nắm được những động tác tập Sexy dance từ đơn giản đến những động tác khó dành cho người mới tập
Tự tin kết hợp thành thạo các bài tập tổ hợp giữa các nhóm cơ thể với nhau để tăng thêm sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể thêm hấp dẫn và đầy sức hút.
Có được dáng người chuẩn ngay sau những buổi học đầu tiên nhờ những bài tập động tác điều chỉnh lại cơ thể
Thời lượng: 3.6 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
Tập luyện tại nhà và giảm lượng mỡ thừa để có vòng eo thon gọn
Nhanh chóng giảm được cân hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa tại eo, bắp tay, bắp chân và các vùng khác trên cơ thể đang tích thừa mỡ'
Hướng dẫn các kĩ thuật nhảy cơ bản phù hợp với người mới tập
Thời lượng: 5.8 giờ, Giáo trình: 25 bài giảng
Nắm được các kỹ thuật, động tác Dance Cardio từ cơ bản
Có thể giảm từ 2-3kg chỉ sau 1-2 tuần nếu duy trì tập luyện đều đặn
Duy trì vóc dáng đẹp cân đối, linh hoạt và năng lượng tràn đầy
Thời lượng: 7.0 giờ, Giáo trình: 26 bài giảng
Tự ghép các động tác cơ bản thành các tổ hợp và phát triển các tổ hợp.
Tự nhảy Hiphop freestyle trên các nền nhạc
Tự tin nhảy và nổi bật, thu hút mọi ánh nhìn tại các cuộc thi, các bữa tiệc
Thời lượng: 4.3 giờ, Giáo trình: 21 bài giảng
Toàn bộ các kĩ thuật Shuffle Dance từ cơ bản
Combo nhảy Shuffle Dance bài bản và đầy đủ nhất
Tự tin nhảy và thể hiện mình tại các cuộc thi, các bữa tiệc
Thời lượng: 4.3 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng
Sở hữu kĩ năng nhảy điêu luyện với điệu Moonwalk "thần thánh", nắm được các kỹ thuật của Moondancing
Có thể biểu diễn bài nhảy "Billie Jean"
Giảm stress
Thời lượng: 4.4 giờ, Giáo trình: 16 bài giảng
Hiểu về Âm nhạc, giai điệu, nhịp, cách đếm nhịp trong nhảy.
Hiểu về cơ thể (Cổ, Ngực, Vai, Hông, Chân) và cảm nhận âm nhạc, chuyển động
Tăng cường khả năng vận động, nâng cao sức khỏe, giúp bạn yêu đời hơn.
Thời lượng: 5.6 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng
Giúp các em hiểu về Âm nhạc, giai điệu, nhịp, cách đếm nhịp trong nhảy.
Hiểu về cơ thể (Cổ, Ngực, Vai, Hông, Chân) và cảm nhận âm nhạc, chuyển động, tăng sự tự tin.
Tăng cường khả năng vận động và sức khỏe.
Thời lượng: 6.6 giờ, Giáo trình: 11 bài giảng
Bạn sẽ biết cách cảm nhận âm nhạc, kiểm soát từng bộ phận trong cơ thể
Bạn sẽ có được thân hình uyển chuyển, thon gọn hơn sau những giờ tập nhảy sảng khoái
Bạn được sở hữu khóa học vĩnh viễn, không giới hạn thời gian tập luyện.
Thời lượng: 12.0 giờ, Giáo trình: 59 bài giảng
Giảm đau lưng và khớp
Tăng mật độ xương
Giúp giảm cân
Thời lượng: 3.2 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng
Hiểu về Âm nhạc, giai điệu, nhịp, cách đếm nhịp trong nhảy.
Hiểu về cơ thể (Cổ, Ngực, Vai, Hông, Chân) và cảm nhận âm nhạc, chuyển động, tăng sự tự tin.
Nắm được các động tác chuyển động cơ thể từ cơ bản nhất cho đến những kỹ thuật nhảy chuyên sâu
Thời lượng: 1.6 giờ, Giáo trình: 12 bài giảng
Toàn bộ các kĩ thuật từ cơ bản đến nâng cao của bộ môn Shuffle Dance một cách bài bản và hiệu quả nhất.
Tự tin nhảy và thể hiện mình tại các cuộc thi, các bữa tiệc ... với bộ kĩ thuật đầy đủ và mời nhất hiện nay.
Cơ thể linh hoạt, giải tỏa stress hiệu quả
Thời lượng: 4.0 giờ, Giáo trình: 23 bài giảng
. Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
. Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
. Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
. Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập
. Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt được hiệu quả cao
. Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập
. Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dải, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể
. Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho một ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc.